Aula 1 - Boas-vindas à Jornada

1     O que é saúde emocional?

2     O cultivo do emocional

3     Hábitos comuns que são prejudiciais para a mente

   3.1 Horas extras no trabalho

   3.2 Passar muito tempo no celular

   3.3 Se isolar e não ter interações sociais

   3.4 Sono desregulado

4     8 dicas práticas de como cuidar da sua saúde emocional

   4.1 Praticar meditação

   4.2 Fazer exercícios físicos

   4.3 Ter uma alimentação regulada

   4.4 Manter uma rotina organizada

   4.5 Investir em momentos de lazer

   4.6 Iniciar um diário

   4.7 Construir relações saudáveis

   4.8 Fazer acompanhamento psicológico

5     4 pilares da vida humana que impactam a saúde emocional

   5.1 Econômico-financeira

   5.2 Sócio-afetiva

   5.3 Intelectual

   5.4 Profissional

6     A solução: o tratamento com psicólogo e psiquiatra

   6.1 Psicólogos no tratamento emocional

   6.2 Psiquiatras no tratamento emocional